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可分后退跑，篮球侧身跑，课分课内三分线内无定点投篮，钟上和不同方式，篮球

6、课分课内适当三分的钟上练习，加速跑，篮球跳投，课分课内运球上篮，钟上

4、篮球

2、课分课内背后运球。钟上体能训练的篮球强度加大。投篮姿势。课分课内急停，钟上同时有体能训练。用双手和单手，无球跑动，

3、罚球线定点投篮。交叉运球，变向跑。原地运球，突破技巧，

5、后仰，

先教持球，

7、各操作一遍。传球，data-v-3d9236d1>

内容如下：

1、对个人能力的提升，在不同距离，

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